英文版
中文版
五禽戲的養生作用
編輯時間：2018-10-23 來源：m.ibabi.cn
五禽戲的養生作用
五禽戲的五種功法各有側重，但又是一個整體，一套有系統的功法，如果經常練習而不間斷，則具有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節的作用。神靜而氣足，氣足而生精，精足而化氣動形，達到三元(精、氣、神)合一，則可以收到祛病、健身的效果。正如華佗所說：“亦以除疾，兼利蹄足”。
五禽戲具有強壯身體的作用。經常練五禽戲的人，都會感到精神爽快，食欲增進，手腳靈活，步履矯健;五禽戲對于肺氣腫、哮喘、髙血壓、冠心病、神經衰弱、消化不良等癥有預防及防止復發的功效，尤其是對中風后遺癥，能改善病人的異常步態和行走姿勢，防止肌肉萎縮，提髙人體的平衡能力，并對其他癥狀也有改善作用。另外，通過肢體關節的屈伸、舒展活動，有助于頸項、肩背、腰腿部病癥的養生，如頸椎病、落枕、肩周炎、背闊肌筋膜炎、腰肌勞損以及腰部手術后等疾病的養生;通過手型、基本步型的習練，有助于半身不遂、腦萎縮、腦癡呆等疾病的養生;堅持習練，有助于慢性胃腸功能紊亂，慢性疲勞綜合征、慢性盆腔類等慢性疾病的養生。每日鍛煉4～5次，每次10 min。在練習五禽戲時，還應選擇空氣新鮮、草木茂盛的場所。
相關推薦
相關新聞
- 中醫經絡儀檢測數據與亞健康狀態的關系 2025-12-01
- 中醫舌象儀在脾胃濕熱證中的應用 2025-11-03
- 中醫脈象儀對妊娠期婦女脈象變化的監測 2025-10-08
- 中醫體質辨識系統個性化健康管理 2025-09-03
- 中醫四診儀多參數融合診斷模型的構建方法 2025-08-04
- 中醫舌面象儀在糖尿病辨證中的圖像特征 2025-07-07
在線客服1